“Tee mahdottomasta mahdollista, mahdollisesta helppoa ja helposta eleganttia.”
Moshe Feldenkrais
Feldenkrais-menetelmä perustuu syvään luottamukseen ihmisen kykyyn oppia ja muuttua koko elämän ajan. Liike toimii oppimisen välineenä, mutta vaikutukset eivät rajoitu vain kehoon – ne ulottuvat myös siihen, miten koemme itsemme, toimimme arjessa ja suhtaudumme elämään.
Meidät on luotu oppimaan liikkeen kautta. Lapsena opimme katsomaan, kurottamaan, ryömimään, seisomaan ja kävelemään ilman ohjeita tai vaatimuksia. Uteliaisuus ja oivalluksen ilo ohjasivat meitä. Aikuisena tämä luonnollinen tapa oppia usein unohtuu, ja liikkeestä tulee helposti suorittamista, korjaamista tai selviytymistä.
Feldenkrais-harjoittelu kutsuu palaamaan tähän lapsenomaiseen oppimisen tapaan. Liikkeet tehdään hitaasti ja tutkivasti, jotta voimme huomata uusia vaihtoehtoja ja antaa keholle mahdollisuuden järjestäytyä uudella tavalla. Kun liike ei ole automaattista, syntyy tilaa aidolle oppimiselle – ja vähitellen uusi tapa liikkua voi tulla vaivattomaksi osaksi arkea.
Keskeistä harjoittelussa on nautinto ja oma sisäinen kokemus. Kun oppimista ohjaa miellyttävä aistimus, uteliaisuus ja oma harkinta, keho vapautuu turhasta jännityksestä. Tällainen oppiminen vahvistaa luottamusta itseen ja omaan kykyyn toimia, liikkua ja muuttua.
Feldenkrais-menetelmä ei pyri pakottamaan kehoa paremmaksi, vaan antaa sille mahdollisuuden löytää luonnollisempi, vapaampi ja mielekkäämpi tapa olla liikkeessä ja elämässä.
Moshe Feldenkrais
Moshe Feldenkrais (1904–1984) syntyi Ukrainassa juutalaiseen perheeseen ja muutti nuorena Palestiinaan. Myöhemmin hän opiskeli Pariisissa insinööritieteitä ja fysiikkaa ja toisen maailmansodan alussa työskenteli fyysikkona Frédéric Joliot-Curien kanssa. Hän oli myös intohimoinen judoka ja yksi Ranskan Judoliiton perustajista.
Polvivamma johti Feldenkraisin tutkimaan liikettä ja kehon toimintaa vaihtoehtona leikkaukselle. Tämä sai hänet luopumaan fysiikan urasta ja kehittämään lähestymistavan, jossa kehon toiminta (funktio) on tärkeämpää kuin sen rakenteelliset rajoitteet. Hänen ajatteluunsa vaikuttivat sekä länsimainen tiede että itämaiset kamppailulajit sekä lapsen motorista kehitystä koskevat teoriat.
1950-luvulla Feldenkrais palasi Israeliin ja omistautui opettamaan kehittämäänsä menetelmää. Hän auttoi laajasti erilaisia ihmisiä ja koulutti uusia opettajia Israelissa ja Yhdysvalloissa. Feldenkrais-menetelmä on levinnyt maailmanlaajuisesti ja sillä on nykyään tuhansia harjoittajia.
